Зачастую люди начинают более трепетно заботиться о своем здоровье, когда сталкиваются с каким-либо недугом или заболеванием. Нам нужно везде успеть: сходить на работу, забежать в магазин, погулять с ребенком, так совершенно внезапно появляется боль в спине. А ведь застудить спину легче простого, достаточно некоторое время побыть на сквозняке или под кондиционером, результат - продуло мышцы спины. Если вы столкнулись с такой проблемой и вам нужно максимально быстро вернутся в былой ритм жизни, есть большое количество советов и рекомендаций, чем лечить спину, если продуло.
Что может стать причиной простуженной спины
Самой распространенной причиной является переохлаждение, иными словами резкий перепад температуры или поток холодного воздуха приводит к слишком быстрому охлаждению мышц. Какие ситуации могут спровоцировать "продувание спины"?
- Длительное нахождение под кондиционером. Очень опасно в летний период, находясь на жаре, резко перемещаться в помещение с работающими сплит- системам и наш организм не в силах так быстро приспосабливаться и перестраиваться под изменения температуры. Также стоит быть более внимательными людям, которым в течении дня приходится работать в прохладном месте. В эту же категорию можно отнести водителей, которые резко выходят из автомобиля на свежий воздух, где их может продуть ветер.
- Сквозняк. Проветривайте дома комнаты в период вашего отсутствия, так как настежь распахнутые окна могут создать сквозняки и продуть спину и другие части тела.
- Холод и мороз. Спина должна быть хорошо защищена и утеплена.
- Занятия спортом на свежем воздухе. Когда человек совершает любые физические нагрузки, тонус мышц повышается, тем самым тело становится "горячим", кроме этого человек потеет и любой ветерок может повысить вероятность продувания спины. Поэтому на тренировку следует одеваться теплее, а после нее сразу спешить домой, чтобы принять душ и одеть сухую одежду.
Продуло спину симптомы
После переохлаждения, которому вы можете даже не придать значения, через день или два могут дать знать о себе следующие симптомы:
- болезненные ощущения при движениях корпуса и при нагибании или разгибании спины;
- постоянная ноющая или тянущая боль в спине;
- зуд и жжение поясничной части;
- возможно частое мочеиспускание.
Итак, вы выяснили, что у вас продуло спину, что делать дальше? Какие способы оздоровления выбрать?
Просквозило спину, чем лечить и мазать
Если продуло спину, лечение займет у вас не слишком много времени, главное своевременно начать и соблюдать некоторые правила и рекомендации, вот основные из них:
- Во время лечения хорошо будет соблюдать постельный режим, находится в состоянии спокойствия и умиротворения, исключить физические и эмоциональные нагрузки, так как любые действия могут доставлять неприятные ощущения.
- Далее нужно согреть больное место. Для этого прекрасно помогут специальные разогревающие мази, которые можно с легкостью приобрести в любой аптеке, такие как финалгон, фастум гель, раствор меновазина и другие. Эти средства подходят для снятия мышечных спазмов, для разогрева мышц спины и уменьшения болевых ощущений. Эту процедуру лучше делать перед сном.
Не стоит принимать горячую ванну для разогрева мышц, так как боли могут стать еще сильнее.
После нанесения мази, утеплите спину, чтобы эффект продержался как можно дольше. Для этого повяжите теплый шарф или наденьте специальный пояс из собачьей или овечьей шерсти, который обладает согревающим эффектом.- Расслабляющий массаж хорошо помогает при мышечной боли. Он не должен быть слишком интенсивным и длительным, так как это может быть для вас болезненно.
- Обычно после этих процедур, боль должна постепенно отступить. Но если улучшений не произошло следует обратиться к врачу за консультацией.
- Если продуло спину при беременности, чем лечить, чтобы не причинить вреда себе и малышу? Большинство кремов и мазей нельзя использовать во время вынашивания ребенка и в период кормления грудью. Но если сил терпеть больше нет, в ближайшее время обратитесь за помощью к своему лечащему врачу, или воспользуйтесь народными рецептами.
Что делать, если продуло спину? Поможет народная медицина
Если нет возможности посетить врача или еще более добраться до аптеки, возникает вопрос: Что делать если продуло спину, как лечить в домашних условиях? Есть несколько народных методов лечения застуженной спины.
- Что делать, если продуло спину и шею. Попробуйте сделать согревающий компресс на спиртовой основе. Для этого нанесите на тряпочку или марлю небольшое количество спирта, водки или перцовой настойки и положите на простуженную часть спины, закрепите пленкой и утеплите шарфом или поясом. Для лучшего эффекта оставить на ночь.
- На болезненные участки прикладывайте грелку, мешочки с разогретой солью или горчичники.
- Еще один способ, что делать, если продуло спину, можно втирать пихтовое масло совместно с настоем из жгучего красного перца, его можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке готовый.
- Обильно намажьте лист белокочанной капусты жидким медом и приложите туда, где болит спина, которую продуло, обязательно замотайте чем-нибудь теплым. Мед можно сочетать с горчицей или хреном для быстрого эффекта.
Надеемся, вам окажутся полезными наши советы по вопросу, что делать, когда продуло спину и как бороться с этой проблемой. Но лучше не доводить до того момента, когда они смогут вам понадобиться. Одевайтесь по погоде, и внимательно относитесь к своему здоровью!
